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宝宝睡觉被自己吓醒,我该怎么办?_健康频道_东方资讯

发表日期:2020-07-28 06:47  作者:admin  浏览:

??“ 我的宝宝总是睡不好,每次好不容易哄睡着了,总是会出现两手乱动的情况。还经常把自己吵醒,这是不是被吓到了呢?我们家已经保持非常安静了,这样的情况需要看医生吗?我该怎样让宝宝睡得更好?”

相信很多妈妈都遇到过这样情况,宝宝睡觉总是不踏实,有时候会拳打脚踢的,有时候又会把自己吓醒,那么这究竟是怎么回事呢?我该怎么办呢?

宝宝的睡眠特点

从胎儿期到3岁前,是人的一生当中睡眠需求最大的阶段,也是大脑发育最快速的阶段。婴儿时期的睡眠模式与发育,记忆,免疫系统等密切相关,在我们的印象当中,宝宝就是安安静静的在那里睡觉,但事实上,所谓“婴儿般的睡眠”并不是安静的睡眠。

宝宝的浅睡眠占比很大,而成人的浅睡眠占比很小,很多成年人常常说自己睡得很“死”,可是小婴儿不会,小婴儿睡眠很浅,容易醒过来,这是正常的。宝宝的睡眠周期短。一个周期50-60分钟,因此,新生儿睡觉“睡不长”也是个很大的特点。当宝宝睡1小时就醒来时,爸爸妈妈们首先要想到的是如何帮助宝宝进入下一个睡眠周期,而不是直接给宝宝贴“睡眠问题”的标签。

宝宝在浅睡眠期间的表现

很多妈妈都觉得自己的宝宝睡得不好,因为总是不踏实,那么“睡不踏实”就是睡不好吗?其实并非如此,妈妈们担心的是宝宝的浅睡眠。

浅睡眠又称活跃睡眠,是相对深睡眠而言的,这个时候的宝宝有很多可爱的表现,例如眼皮颤动、发出呼噜声、甚至还会有简短的哭声,很多宝宝也会拳打脚踢、微笑、皱眉头,甚至会吮吸,会睁开眼睛。而这是宝宝正常的睡眠状况,不是因为饿,也不一定需要马上喂奶。或者认为宝宝醒了,立即抱起来哄,有时候反而会打扰宝宝的睡眠,我们应该观察一下再做决定。

浅睡眠对宝宝来说非常重要,首先它是大脑快速发育神经元加速连接的过程,也就是浅睡眠促进宝宝大脑的发育,同时浅睡眠还是人类进化过程中安全的自我保护,会降低猝死的危险性。从安全睡眠的角度来讲,不建议为了让宝宝“睡得长”,而人为给宝宝吃下太多的配方奶,这对宝宝肠胃来讲同样也是负担,且破坏了警醒的睡眠模式,大大增加了风险。

在宝宝的睡眠过程中,突然出现手脚的动作,双臂猛然张开,又迅速收紧。脚蹬,这不是被吓着了,是从浅睡眠到深睡眠过程的良性现象,常常被称为“睡眠惊跳”。

睡眠惊跳会随着宝宝神经系统发育的进一步完善而慢慢消失,如果这样的动作影响了宝宝睡眠,爸爸妈妈可以尝试将宝宝用轻薄的毛巾或者包被裹起来。包裹宝宝的毛巾或者包被一定要轻薄、透气,包裹宝宝时,注意“裹臂不裹腿”,将宝宝的两只手臂放在胸前裹起来,就像被妈妈紧紧地搂在怀里一样。

新生宝宝睡眠受喂养的影响很大,宝宝的睡眠是跟吃有关系的,吃着入睡,睡醒又吃两个行为密切相关。远古时期的人类睡眠也是片段化的。并没有像如今人们日出而作、日落而息这么规律。而且宝宝还没有学会自己入睡,需要家人的帮忙,例如喂奶或者抱哄,这都是很正常的情况。

每个宝宝的睡眠模式和时间长短都是不一样的,从2015年美国国家睡眠基金会发布的睡眠时长可以看出,出生后的三个月睡得少的宝宝可能每天睡11-13小时,睡得多的宝宝可达18-19小时。这样一比较,即使是正常睡眠,合理的上限和下限之间时长相差可达8个小时之多。妈妈们不用去和别人家宝宝比较睡眠的时间,这没有可比性。

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